Aprèn a moure el teu cos amb control.
Grups de quatre a sis persones i correcció real a cada classe. Aquí no véns a fer esport: véns a entendre d'on surt la força, com col·locar-te i què fer quan alguna cosa et molesta.
Això no és una classe de pilates en un gimnàs.
Molta gent descobreix aquí que el que havia fet abans no era ben bé pilates. La diferència no és l'exercici: és quanta gent hi ha a la sala i qui t'està mirant mentre ho fas.
Una classe dirigida de gimnàs
- Vint o trenta persones a la sala
- Estora i poca cosa més
- Ningú no et pot corregir
- Copies el que veus des de l'última fila
- Acumules hores sense resultat
Un estudi de pilates
- Grups de quatre a sis persones, sempre
- Màquina (reformer) ajustada al teu cos
- Et corregim a tu, pel teu nom
- Cada exercici s'adapta a les teves limitacions
- Notes el treball mentre el fas
Podria posar deu màquines en aquesta sala. N'hi he posat quatre.
Perquè el que fa la feina no és l'exercici: és com el fas. I això només ho pot veure algú que t'estigui mirant en aquell moment.
Eva Serra · L'Horitzó, Vilanova i la GeltrúUn estudi petit, a propòsit.
Amb quatre persones us veig a totes alhora: t'ajusto la màquina, et corregeixo mentre ho estàs fent i me'n recordo del que et passava la setmana passada.
Contrologia: primer connectar, després moure't.
Joseph Pilates no en deia pilates; en deia contrologia. El control conscient del moviment. És exactament això el que entrenem aquí, i en aquest ordre.
T'escoltem primer
Abans de pujar-te a la màquina volem saber com vius: a què et dediques, què et fa mal, què has provat abans i què et limita. Sense això, qualsevol exercici és genèric.
Aprens a connectar
Respiració, centre, col·locació. És la part que ningú no t'ha explicat mai i la que fa que tota la resta funcioni. Aquí és on comença la consciència corporal.
T'ho endús a fora
El resultat no es mesura en agulletes. Es mesura en què tornes a agafar el teu nét, a baixar la compra i a llevar-te del llit sense por.
De patir-ho a decidir-ho.
No tothom arriba pel mateix motiu, però el canvi s'assembla molt.
De la por al control
Véns perquè tens por que et falli l'esquena: llevar-te agarrotada, aguantar el dia asseguda, no poder agafar pes sense pagar-ho l'endemà. Marxes sabent com col·locar-te i què fer quan alguna cosa et molesta.
De repetir a entendre
Ja fas esport i tot i així continues amb les mateixes molèsties i la mateixa postura. Aquí entens per fi d'on ha de sortir la força, i l'esforç que ja fas comença a donar-te resultat.
De la resignació a la rutina
Ja havies fet pilates en màquina i ho vas deixar per una mudança, una lesió o un canvi de feina. Recuperes el teu lloc i la teva hora fixa, amb algú que et corregeix de veritat.
Tres missatges i ja està.
No hi ha formularis eterns ni trucades de venda. Ens escrius per WhatsApp, et fem quatre preguntes per saber on encaixes i et diem quins grups tenen plaça.
- 01Ens expliques la teva situació: experiència prèvia, limitacions i quins dies podries.
- 02Et diem amb sinceritat si aquest estudi és el que necessites.
- 03Et passem els horaris amb plaça i les condicions.
- 04Si hi ha encaix, reserves la teva plaça en un grup fix.
El que ens pregunteu sempre.
No he fet mai pilates. Puc començar?
Sí, i és el més habitual. La majoria de qui entra no havia fet mai res semblant. La màquina s'ajusta al teu nivell, no al revés.
És el mateix que el pilates del gimnàs?
No. Allà sol ser terra en grups grans, sense correcció individual. Aquí treballem en màquina, en grups de quatre a sis, i cada exercici s'adapta al teu cos i a les teves limitacions.
Quant costa?
Depèn de quants dies a la setmana vinguis. Et passem les tarifes i els horaris amb plaça per WhatsApp, al mateix missatge: així veus d'un cop si t'encaixa el preu i el dia.
Puc canviar d'horari cada setmana?
No. Els grups són fixos: el mateix dia i la mateixa hora. És el que permet que el grup sigui petit, que s'avanci de debò i que sapiguem exactament on és cadascuna.
Tinc una lesió o una limitació important.
Explica'ns-ho quan ens escriguis. Tenim un grup de pilates adaptat i, si el teu cas no encaixa en cap grup, podem plantejar un duo o una classe privada.
Hi ha classe de prova?
Escriu-nos i ho parlem. Abans de res preferim entendre la teva situació: hi ha casos en què l'honest és dir-te que aquest no és el teu lloc.
Hi ha edat màxima?
Cap. Tenim alumnes de més de setanta anys entrenant cada setmana. Sí que treballem a partir de la preadolescència: no tenim grups de nens petits.
Escriu-me i et dic quines hores queden lliures.
Et preguntem quatre coses, et diem si encaixes i et passem els horaris que queden. Sense compromís.
Escriure per WhatsApp